La búsqueda del acondicionamiento físico está intrínsecamente dirigido a los consumidores de clase media y alta. Las oportunidades 
tradicionales de mantenerse en forma, como pagar una cuota para acceder a un gimnasio, son prohibitivas en cuanto a coste, tiempo y transporte. En ese aspecto el COVID-19 y la aptitud física han aproximado sus líneas.
La crisis de COVID-19 inició una muy necesaria y largamente esperada igualación de la aptitud física. Con los gimnasios cerrados, se produjeron dos cambios importantes: la percepción de los consumidores sobre el acondicionamiento físico cambió, y el número de ofertas de aptitud digital de bajo costo se disparó.
Estos dos cambios han reducido la barrera de entrada para estar en forma y permiten que las familias de menores ingresos con empleos de tiempo limitado disfruten de más actividad física.
Cómo el COVID-19 está igualando el acceso al ejercicio
Las personas que no tienen la libertad financiera o la flexibilidad de tiempo para acudir a un gimnasio pueden sentirse excluidas de las oportunidades de hacer ejercicio y deciden que el ejercicio no vale la pena si no pueden acceder a una instalación tradicional.
Sin embargo, gracias en gran parte al novedoso coronavirus, la gente ha empezado a entender que no se necesita un equipo de gimnasio o acudir a el para ponerse en forma. Tu cuerpo y unos pocos minutos cada día es todo lo que se necesita.
COVID-19 y la aptitud física
No hay ninguna duda de que el panorama de la salud ha cambiado radicalmente. Aquí mostramos algunas cosas que la gente ha comenzado a entender sobre la salud y la aptitud física durante la pandemia de coronavirus.
No necesitas ser miembro del gimnasio para estar o mantenerte en forma.
La mentalidad del «todo o nada» está tan extendida en la industria del fitness que muchas personas sienten que el ejercicio no vale la pena si no 
tienen acceso a las herramientas, pesas, máquinas y plataformas más bonitas y modernas. Pero, eso no es cierto en lo más mínimo: Todo el ejercicio vale la pena, y la pandemia de COVID-19 ha ayudado a mucha gente a entender eso.
El cierre de gimnasios inducidos por el coronavirus han «animado a muchos a usar el acceso gratuito al exterior y a ser creativos en casa». La gente ha recurrido a las caminatas, el jogging, el excursionismo e incluso a actividades socialmente distantes como el kayak para mantenerse en forma mientras los gimnasios permanecen cerrados.
Entre los que disfrutan de un ejercicio más estructurado, muchos se han dado cuenta de que los entrenamientos en casa pueden ser tan desafiantes como los entrenamientos en un gimnasio.
Caminar es la forma de ejercicio más subestimada.
Caminar es gratis, accesible y sorprendente para la salud. Tiene que haber una razón por la que caminar es tan a menudo recomendado por los profesionales de la salud, ¿verdad?
La ciencia nos ha demostrado durante mucho tiempo que caminar puede mejorar la salud de su corazón, ayudarle a perder peso, aumentar su resistencia, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y fortalecer sus articulaciones. Caminar puede incluso reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Antes de la pandemia de coronavirus, muchos entusiastas del fitness pueden haber sentido que caminar no tenía sentido. Sin embargo, con los gimnasios cerrados y el peso del mundo sobre las personas, caminar surgió como una forma relajante, eficiente y eficaz de hacer ejercicio durante la pandemia de coronavirus.
El mejor ejercicio es divertido y accesible.
Todos se han enfrentado a un estrés persistente, ansiedad y fatiga durante la pandemia de coronavirus. Algunas personas perdieron sus trabajos y otras se encontraron trabajando más que nunca; los padres se vieron forzados a buscar una guardería infantil cuando las escuelas cerraron; muchas personas han perdido amigos y familiares, y todos están lidiando con el peso mental de la pandemia en curso.
No importa cuál sea tu escenario, hay una buena posibilidad de que hayas aprendido una lección de vida muy importante: no vale la pena soportar cosas que nos disgustan porque nos sentimos obligados a hacerlo.
Un ejemplo de ello: ¿Por qué hacer un entrenamiento de alta intensidad a intervalos cuando no te gusta y sólo aumenta tus niveles de estrés general? El ejercicio debería revitalizarnos y rejuvenecernos, no derribarnos y golpearnos.
Las ofertas de entrenamiento digital están a la par con las opciones en persona.
La crisis de COVID-19 aceleró lo que ya estaba ocurriendo en la industria del fitness: el cambio a un paisaje de primicias digitales. No hay vuelta atrás a la aptitud física anterior al coronavirus, aunque muchos profesionales del acondicionamiento físico confían en la capacidad de las empresas de reinventarse.
Mientras tanto, hay tantas aplicaciones para la aptitud física y las dietas, así como programas de entrenamiento on line, que proporcionan los componentes clave necesarios para mejorar con éxito el acondicionamiento físico.
Ahora que las personas no se sienten cómodas yendo a un gimnasio, este tipo de entrenamiento ha pasado a primer plano y es beneficioso tanto para los clientes como para los entrenadores.
El entrenamiento en casa puede fomentar la consistencia.
En términos de acondicionamiento físico, el coronavirus ha sido una bendición disfrazada para las personas que siempre se han sentido asustadas o intimidadas por el gimnasio.
Hay muchos individuos que no entrenarían regularmente en el gimnasio debido a sus fobias, en el sentido de miedos, como ser juzgados por su apariencia, los entrenamientos que se escogen o el simple hecho de ser un principiante.
Tener un programa de entrenamiento on line te da la libertad de concentrarte en tus resultados en lugar de en tu apariencia. Esto ha sido crucial para las personas que sufren de intimidación en el gimnasio, dice, ayudándoles a entender cómo la aptitud física puede cambiar sus vidas sin tener que enfrentarse a un juicio.
Hacer ejercicio al aire libre tiene más beneficios.
Sabemos que el ejercicio viene con numerosos beneficios para la salud física y mental. Resulta que hacer ejercicio al aire libre puede aumentar el nivel de satisfacción. Puede mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a obtener suficiente vitamina D, que es esencial para la función inmunológica y la salud general.
Las investigaciones sugieren que pasar tiempo al aire libre puede mejorar el estado de ánimo al reducir el estrés y la ansiedad. De hecho, se cree que pasar tiempo en la naturaleza reduce la fatiga mental y restablece la claridad mental.
¿Por qué es esto importante? La pandemia de coronavirus obligó a más personas a hacer sus ejercicios al aire libre, y el exterior es un lugar al que todos pueden ir.
Todo el mundo puede salir y disfrutar de un entrenamiento lleno de sol, por lo que ahora, cada vez más personas están cosechando los beneficios tanto de la actividad física como de la exposición al sol.
Lo mejor suele ser simple.
La gente está ocupada. La mayoría de nosotros corremos durante todo el día, cambiando rápidamente de una tarea a otra, contestando llamada tras llamada, recorriendo furiosamente las listas de tareas, preparando la cena, ayudando a los niños con los deberes, y tratando de ahorrar una pizca de tiempo para nosotros mismos y para nuestros seres queridos.
La última cosa que la mayoría de la gente quiere hacer es gastar la energía mental que se necesita para crear una rutina de ejercicios. Por supuesto, ahí es donde un entrenador personal profesional entraría en juego.
Si te sientes abrumado al pensar en tu entrenamiento antes de empezarlo, ese entrenamiento no es para ti. El entrenamiento adecuado para ti es con el que te sientes bien, el que te entusiasma y el que no requiere demasiado esfuerzo mental.
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