Los deportes acuáticos, como son el remo, el piragüismo o el kayak, requieren de un alto nivel de habilidad técnica, fuerza en la parte superior y central del cuerpo, e incluso resistencia, dependiendo de la distancia de la carrera o competición. En última instancia,...
Los mejores ejercicios del core pueden sorprenderte. No basta con hacer abdominales y sentadillas. Si quieres fortalecer el core deberás trabajar una serie de músculos que engloban desde los hombros hasta las caderas. Casi todos pensamos que el core son unos...
La motivación es la base de todos los esfuerzos y logros deportivos. Sin su deseo y determinación de mejorar su rendimiento deportivo, todos los demás factores mentales, la confianza, la intensidad, el enfoque y las emociones, no tienen sentido. Para llegar a ser el...
Todas las formas de ejercicio son importantes para el cuerpo. La cantidad adecuada nos mantiene en forma, mejora la longevidad, y ciertamente me mantiene cuerdo si nadie más. El yoga es mucho más que simples estiramientos, y ciertamente no es sólo para personas...
Aquí está la simple verdad sobre un tema algo tabú, correr durante el ciclo menstrual es posible. Es posible tanto el entrenamiento como correr durante el ciclo menstrual – aunque, para ser honesto – puede ser menos agradable. Aquí veremos algunos consejos...
Podemos definir al monitor sociocultural como un profesional que realiza su actividad dentro del campo educativo, en concreto en la educación no formal, y que complementa el concepto de educación permanente. Trabaja con colectividades con el fin de buscar el...
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