Los ejercicios pliométricos desarrollan fuerza y potencia en glúteos, cuádriceps y pantorrillas. Cuando se piensa en saltar, brincar y brincar, se pueden evocar inmediatamente imágenes de niños alegres correteando por un campo de margaritas. Pero hoy en día es más...
El descanso y la recuperación son una parte esencial de cualquier rutina de entrenamiento. La rutina de recuperación tras el ejercicio tiene un gran impacto en las ganancias de forma física y en el rendimiento deportivo y nos permite entrenar de forma mucho más...
La búsqueda del acondicionamiento físico está intrínsecamente dirigido a los consumidores de clase media y alta. Las oportunidades tradicionales de mantenerse en forma, como pagar una cuota para acceder a un gimnasio, son prohibitivas en cuanto a coste, tiempo y...
Los deportistas y entrenadores generalmente se centran en el entrenamiento físico y la disciplina para dominar las habilidades deportivas. Sin embargo, el entrenamiento de las habilidades mentales y emocionales puede ser igual de importante para el éxito en los...
El agua es un nutriente fundamental del que depende nuestro cuerpo para una salud y un estado físico óptimos. Mantenerte hidratado nos ayuda con los procesos vitales en todos los niveles de funcionamiento del cuerpo humano. Si eres físicamente activo, las...
La extensión de la cadera involucra algunos de sus músculos más fuertes, los extensores de la cadera. Es una parte importante de la estabilización de la pelvis y es necesaria para gran parte de los movimientos diarios. Esta extensión es una fuente de gran potencia...
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