La importancia que tiene el deporte en la vida de las personas es absolutamente enorme. Para confirmarlo, un estudio de la Organización Mundial de la Salud en 2020 demostró que se podrían evitar hasta 5 millones de muertes al año si la población mundial se moviera más. Es decir si hiciera más deporte. En este artículo hablaremos sobre los beneficios de practicar deporte para los niños.
Los beneficios en los niños, a pesar de que no ingresan dentro del grupo de riesgo, también son gigantescos. Y esto tiene que ver fundamentalmente con dos cuestiones principales. Por un lado, se producen muchísimas mejoras a nivel físico y mental en los niños que practican deportes. Evitando problemas muy serios que van desde la obesidad y la diabetes hasta la depresión y la ansiedad. En ese mismo estudio al que nos referíamos al comienzo sobresale otro punto increíble. Y es que 4 de cada 5 adolescentes no realiza la actividad física recomendada por la misma OMS para considerarse una persona saludable. Ante este número, agravado por el encierro que ocasionó la pandemia, es entendible que el deporte para los niños sea visto como una necesidad.
Por otro lado, y más allá de los beneficios en el corto plazo que genera la actividad física, también es cierto que inculcar el deporte en edades tempranas como un estilo de vida necesario y beneficioso en muchos aspectos. Logrará que los niños lo tomen como una actividad natural de su día a día para llegar a su adolescencia, y luego a su adultez, con una vida mucho más sana.
Recomendaciones
Las nuevas recomendaciones hablan de un promedio de 60 minutos por día de actividad física para niños y adolescentes, y el propio director general de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, afirma que «cada movimiento cuenta, especialmente ahora que manejamos las limitaciones de la pandemia de Covid-19. Todos debemos movernos todos los días, de manera segura y creativa, incluidos los niños». Para esto, es importante comprender que tanto si hablamos de un deporte de competencia como si lo hacemos de un juego recreativo, en ambos casos lo importante es cumplir la cuota de 60 minutos diarios y para eso debemos recalcar la palabra ‘creatividad’. Durante una tarde de diversión en la plaza puede cubrirse con holgura ese mínimo indispensable para mantenerse sano y activo. Mientras que salir a caminar o realizar algunas tareas domésticas pueden ser otras grandes posibilidades.
Beneficios a nivel mental
El deporte para los niños no solo es importante en cuanto a la salud física, sino que también es un gran promotor de la salud mental y de las habilidades sociales. El deporte trae aparejado sensación de bienestar y al lograr mantener una rutina que involucre el tiempo mínimo recomendado de movimiento genera que el cuerpo produzca una mayor cantidad de endorfinas. Las endorfinas son las hormonas que producen la sensación de bienestar. Lo que afecta de manera directa el estado de ánimo y a su vez carga a los niños de optimismo y energía.
Este tipo de ventajas que proporciona el deporte para los niños no solo potencia los aspectos positivos de la personalidad. Sino que también reduce los negativos. Mediante la actividad física y el deporte se producen importantes descargas de tensiones y se despeja la mente de todas las preocupaciones. Esto disminuye la ansiedad, el malhumor, el enojo y todo tipo de emociones que afectan el día a día.
Socialización en el deporte
Por último, el tercer beneficio principal del deporte para los niños radica en su posibilidad de socializar con otros pares. Como agregado a la aptitud física y a la liberación de estrés que desencadena una serie ventajas a nivel mental, encontramos a la socialización en el deporte como una forma de desarrollo de habilidades sociales. Dentro de este último factor simplemente se recalca que los deportes fomentan la identidad y la amistad, y esta participación en deportes de equipo ayuda a crear una identidad social. Las relaciones saludables entre los niños serán no solo un factor determinante para atravesar la niñez cargados de felicidad y apoyo continuo con sus pares. Además se producirá una especial relación con los adultos como lo son los padres y los profesores.
Conclusión sobre los beneficios del deporte para los niños
La actividad física y el deporte para los niños no solo significa una serie de mejoras a nivel físico y mental en el presente. Además resulta incluso más importante pensando en el futuro y en el largo plazo. Cuando en unos años, los que hoy aún son niños, tengan la costumbre de realizar deportes de manera habitual, eso se deberá a las acciones que han tomado los adultos en la actualidad. Y cuando las amistades sean las correctas y su forma de desenvolverse colabore en su desarrollo a nivel social, será a causa de esa capacidad de socialización que habrán adquirido durante su niñez.
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